perunova
poisteni
100czk

Статьи

Актуально

Политика

Афиша

Законы

Отдых

Экономика

Иммиграция

Общество

Здоровье

Путешествия

История

Программа ТВ

Советы и консультации

Гороскоп

Рецепты

Объявления

Разное

Недвижимость

Автотранспорт

Работа

Образование

Юридические услуги

Аренда недвижимости

Отдых Туризм Спорт

Благоустройство

Оргтехника

Бизнес и финансы

Медицина, здоровье и красота

Частная жизнь

Другие услуги

Подать объявление

Пилатес – это здорово!

10.01.2019

Привет, дорогой читатель! Меня зовут Янина Дроздова, я тренер реабилитационной гимнастики пилатес, прошла обучение в Международной школе фитнеса и аэробики, практикую в Пражской студии и через видеосвязь с любой точкой Мира − индивидуальные и групповые тренировки.

Являюсь основателем оздоровительного, антистрессового проекта для женщин #ВелнесВикенд.

Сегодня мы поговорим о моей любимой гимнастике. Множество проведенных исследований доказывают огромную пользу гимнастики пилатес. Поэтому, если вы еще не открыли его для себя, самое время сделать это.

Я расскажу вам, чем же так полезен пилатес и почему его стоит попробовать каждому, как женщине, так и мужчине.

Сделать свое тело стройным и подтянутым проработав все группы мышц, оздоровить суставы, позвоночник и укрепить глубокие мышцы все возможно осуществить, занимаясь гимнастикой пилатес. Пилатес признан в мире как реабилитационный фитнес с самым гармоничным и широким подходом к оздоровлению организма в целом.

1. В отличие от традиционных силовых упражнений, где каждая мышца накачивается отдельно от других, в пилатесе задействованы все мышцы. Это позволяет добиться  результатов спустя короткое время после начала тренировок. Доказано, что после 36 недель тренировок пилатес укрепляет прямые мышцы живота на 21% быстрее, чем у тех, кто тренируется в  спортзале.

2. Упражнения пилатес направлены на здоровье спины и позвоночника, помогают решить сразу несколько проблем – укрепить мышцы спины, сделать их эластичными, увеличить гибкость позвоночника и тем самым избавить от болей в спине.

3. Изначально пилатес разрабатывался автором для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний. Сам основатель гимнастики пилатес, Джозеф Пилатес был болезненным ребенком,  он страдал ревматической лихорадкой, астмой и рахитом, благодаря гимнастике он вылечил себя, сотни солдат во время Первой Мировой войны и тысячи профессиональных спортсменов, танцоров в течение своей жизни. Доказано, уже через несколько занятий пилатесом боли в суставах значительно уменьшаются, а у некоторых и вовсе исчезают.

4. Пилатес учит концентрации. Я говорю, что тренировка пилатес это самый благодатный час для нашего тела и мозга. Время, когда душа, сознание и тело находятся в полной гармонии. Это непростой процесс и каждый приходит к нему в свое время.  Это может быть 1, 3, 5 или 10 ваша тренировка, но когда она наступит вы почувствуете силу и способность управлять своим мозгом, осознаете, что мозг это наш инструмент и он может служить на благо, а не мучать нас бесконечными сомнениями, страхами, мыслями…

Джозеф Пилатес назвал свой метод «упражнения для человеческого мышления». И это действительно так! Китайские ученые измерили изменения в мозговой активности после 10 недель занятий пилатесом, и обнаружили увеличение альфа пиковой мощности мозга, связанной с производительностью памяти и других когнитивных функций. Исследователи полагают, что пилатес может потенциально стать хорошим вариантом лечения для людей с мозговыми отклонениями.

5. Гибкость, сила, ловкость станут неотъемлемой частью Вас после тренировок пилатес.

 

Как Вы чувствуете себя сейчас?

Способны, к примеру, залезть на дерево и нарвать полезных и вкусных фруктов. Многие забыли об этом, а ведь это действительно не каждый может сделать. И не важно, сколько тебе лет 25, 30, 40... когда ты можешь поднять ногу выше своего пупка и ловко двигаться в непривычных условиях. Тогда начинаешь ценить и осознавать свое тело, его возможности и благодатные тренировки ПИЛАТЕС!

Продолжение в следующем номере.

Тренировки пилатес в Праге индивидуальные и групповые.

Свои вопросы Вы можете задать, связавшись со мной по контактам.

Фейсбук:

Janina Drozdova

Fitness klub Yanina

Инстаграм:

@yaninadrozdova

@fitnessklubyanina

drozdovayanina@gmail.com

+420 728 538 020

 

 

 

// admin //

altos-klinika
novosti
novosti
Ergo pojistovna
TopList Rambler's Top100 Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Реклама на сайте газеты

Телефон редакции:

+ 420 730 511 709

У Вас есть вопрос?

Напишите нам

Отдел рекламы:

+ 420 730 510 171

Подать объявление:

+ 420 730 511 709

Издательство:

Viktory Media s.r.o. , Politických vězňů 911/8, Nové Město, 110 00 Praha 1, Česká republika

© Copyright 2019 Все права защищены.